사랑니 발치 후 식사, 피해야 할 음식, 빠른 회복을 위한 단계별 식단 관리법

사랑니 발치 후 잘못된 식사로 염증이나 재출혈을 겪는 분들이 너무 많습니다. 올바른 식단 관리만으로도 회복 기간을 절반으로 단축할 수 있는데, 대부분 모르고 계십니다. 단계별 식사 가이드로 안전하고 빠른 회복을 시작하세요.

발치 후 첫날 식사방법

발치 후 2-3시간은 거즈를 물고 지혈에 집중한 후, 미지근한 죽이나 미음부터 시작합니다. 뜨거운 음식은 출혈 위험을 높이므로 반드시 식혀서 드세요. 차가운 요구르트, 부드러운 두부, 푸딩은 붓기 완화에도 도움이 됩니다.

요약: 첫날은 미지근한 죽과 차가운 부드러운 음식만 섭취

 

안전한 식사 방법 3단계

반대편으로만 씹기

발치한 쪽이 아닌 반대편 치아로만 음식을 씹어야 발치 부위에 자극을 주지 않습니다.

입 크게 벌리지 않기

턱관절과 발치 부위에 부담을 주지 않도록 작은 크기로 잘라서 드세요.

식후 부드럽게 관리

식사 후에는 부드럽게 양치하거나 가글하여 음식물이 발치 부위에 남지 않도록 합니다.

요약: 반대편 씹기, 입 작게 벌리기, 식후 부드러운 구강관리

 

회복 단계별 식단 확대

일주일 후부터는 회복 정도에 따라 부드러운 밥, 푹 익힌 면류, 생선찜, 삶은 고기류로 점차 식단을 늘려갈 수 있습니다. 다만 통증이나 출혈이 있으면 즉시 의료진과 상담하세요. 개인차가 있으므로 무리하지 말고 천천히 진행하는 것이 중요합니다.

요약: 일주일 후 점진적 확대, 통증 시 즉시 상담

절대 피해야 할 음식들

회복을 방해하고 염증을 유발할 수 있는 음식들은 최소 일주일간 철저히 피해야 합니다. 자칫 재출혈이나 감염으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

• 매운 음식: 김치찌개, 라면, 고추 들어간 모든 음식
• 딱딱한 음식: 견과류, 과자, 딱딱한 빵, 사탕
• 알갱이 음식: 깨, 좁쌀, 현미, 잡곡류

요약: 매운맛, 딱딱함, 작은 알갱이 음식은 일주일간 금지

 

회복 단계별 권장 식품표

발치 후 시간 경과에 따른 단계별 식품 가이드입니다. 개인 회복 속도에 맞춰 조절하되, 무리하지 않는 선에서 진행하세요.

시기	권장 음식	주의사항
발치 당일	미지근한 죽, 미음, 요구르트	2-3시간 후 섭취
2-3일차	두부, 계란찜, 푸딩, 아이스크림	반대편으로만 씹기
4-7일차	부드러운 밥, 우동, 생선살	작게 썰어서 섭취
1주 이후	일반식 점진적 확대	통증 시 즉시 중단

요약: 단계별 식단 확대로 안전한 회복 진행